وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة26
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
التوت البري أبل توبينج
التفاح المخبوز بالتوابل
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
زبدة التفاح المتبلة
وصفات ذات صلة
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
إنشيلادا الدجاج الصحية I
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
خبز سانتا في إنشيلادا
مجلة

فطائر الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني (مع خيارات خالية من الغلوتين ونباتية)

فطائر الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني (مع خيارات خالية من الغلوتين ونباتية)
قد تكون فطائر الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني (مع خيارات خالية من الغلوتين ونباتية) مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 689 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 907 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق الشوكولاتة الخالية من الألبان ومسحوق الكاكاو وسكر جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول زبدة البسكويت محلية الصنع زبدة الفول السوداني (مع خيارات نباتية وخالية من الغلوتين), فطائر كوب زبدة الفول السوداني (نباتي + خالي من الغلوتين)، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الدقيق والكاكاو والبيكنج بودر والملح في وعاء صغير حتى ينضج جيدا combined.In وعاء خلط ، امزج البيض أو بديل البيض ، 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني أو بذور عباد الشمس ، السكر ، 2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب ، والفانيليا ، حتى تصبح ناعمة. على سرعة منخفضة ، مزيج في المشروبات الحليب الشوكولاته.
المكونات سوف تحتاج
زبدة بذور عباد الشمسزبدة بذور عباد الشمس
حليب الشوكولاتهحليب الشوكولاته
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
بديل البيضبديل البيض
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
يمكن الخوخ، استنزافيمكن الخوخ، استنزاف
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
اخفقي مزيج الدقيق في وعاء الخلط حتى تمتزج في الغالب ، بضع كتل صغيرة على ما يرام.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الدقيقمزيج الدقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة أثناء تسخين صينية أو مقلاة على نار متوسطة عالية.في حين أن هذا هو التسخين, خفقت المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني أو زبدة بذور عباد الشمس مع المتبقية 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب. إذا لم تكن زبدة الجوز أو البذور مملحة ، أضف بضع قرصات من الملح. رقيقة مع القليل من بديل الحليب غير الألبان (الفانيليا يعمل بشكل جيد) أو الماء للوصول إلى الاتساق المطلوب (أنا أحب ذلك سميكة).
المكونات سوف تحتاج
زبدة البذورزبدة البذور
بديل الحليببديل الحليب
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
أضفه ببطء شديد ، لأن هذا يمكن أن يخفف بسرعة. توضع جانبا.بمجرد تسخينها ، دهن الشواية بقليل من الزيت أو المارجرين (استخدمت زيت جوز الهند) ، واسكب حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل فطيرة. لاحظ أنني أحب هذه الكعكة الصغيرة ، ولكن إذا كان الخليط سميكا جدا بحيث لا يمكن صبه ، فقم بتخفيفه بقليل من بديل الحليب غير الألبان أو الماء حسب الحاجة. اطهي الفطائر لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى تبدأ في الظهور جافة حول الحواف. اقلبه واطهيه لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بديل الحليببديل الحليب
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
قدمي كل كومة مغطاة برذاذ من شراب القيقب بزبدة الفول السوداني وحفنة صغيرة من رقائق الشوكولاتة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)2 كوب (12 أونصة) رقائق شوكولاتة حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) (موصى به: غيراديلي)
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم

المكونات

11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة1 ملعقة كبيرة ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبوزات ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة2(شتاء)سكر بني معبأ أو سكر جوز الهندسكر بني معبأ أو سكر جوز الهند2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة8-أوقية (الاونصة) حاوية حتى لذيذ الألبان مجانا الشوكولاته حليب جوز الهند المشروبات8-أوقية (الاونصة) حاوية حتى لذيذ الألبان مجانا الشوكولاته حليب جوز الهند المشروبات3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحليب إضافي غير ألبان (استخدمت مشروب حليب جوز الهند) أو ماء ، حسب الحاجةحليب إضافي غير ألبان (استخدمت مشروب حليب جوز الهند) أو ماء ، حسب الحاجة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الشوكولاتة الخالية من الألبانرقائق الشوكولاتة الخالية من الألبان1بيضة أو 1/2 ملعقة طعام بديل بيض + 1 ملعقة طعام ماء دافئبيضة أو 1/2 ملعقة طعام بديل بيض + 1 ملعقة طعام ماء دافئ2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراض (انظر أدناه للحصول على مزيج الدقيق الخالي من الغلوتين الذي استخدمته)دقيق لجميع الأغراض (انظر أدناه للحصول على مزيج الدقيق الخالي من الغلوتين الذي استخدمته)5(شتاء)شراب القيقب ، مقسمةشراب القيقب ، مقسمة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع4(شتاء)زبدة الفول السوداني المملحة قليلا أو زبدة بذور عباد الشمس (خالية من الجوز) ، مقسمةزبدة الفول السوداني المملحة قليلا أو زبدة بذور عباد الشمس (خالية من الجوز) ، مقسمة11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا
براونيز خارج هذا العالم
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
سلطة البروكلي باللحم المقدد
إنشيلادا الدجاج الصحية I
كعكة فواكه عيد الميلاد
البروكلي المعطر بالليمون
كعكة الفراولة المقلوبة
التوت البري أبل توبينج
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة