صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

فطائر الشوفان عنبية

فطائر الشوفان عنبية
قد تكون فطائر الشوفان عنبية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 132 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. أعجب 1756 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة ، ومسحوق الخبز ، والزنجبيل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الشوفان عنبية, الكعك عنبية الشوفان، و الكعك عنبية الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن 350 فهرنهايت دهن أو رش علبة مافن أو بطانات ورقية في حالة الاستخدام. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق والشوفان وصودا الخبز والبيكنج بودر والملح والتوابل معا حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يضاف عصير التفاح والسكريات والقيقب ثم يقلب حتى يمتزج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
3
يضاف العنب البري مع التحريك حتى يمتزج. ملعقة في أكواب الكعك 3/4 كامل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
4
يرش الشوفان والسكر البني على الوجه إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
5
اخبزيها من 18 إلى 25 دقيقة ، أو حتى يخرج معول الأسنان الذي يتم إدخاله في المنتصف نظيفا.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
1
12 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
123دهون
4
نا الكربوهيدرات
5
26غ الألياف الغذائية3غ السكر12غ البروتين3غ