صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

فطائر الحنطة السوداء عنبية

فطائر الحنطة السوداء عنبية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الحنطة السوداء بالتوت الأزرق. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.21 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مسحوق الخبز واللبن وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الحنطة السوداء عنبية, فطائر الحنطة السوداء بالليمون والتوت، و فطائر الحنطة السوداء عنبية الموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء كبير خفقت معا الدقيق ، ومسحوق الخبز ، وصودا الخبز والملح. في وعاء آخر ، اخفقي اللبن والحليب الخالي من الدسم والعسل والبيض والزيت. قلب المكونات الرطبة في المكونات الجافة ، واخلطها بما يكفي لدمجها. ضجة في 1 كوب من التوت.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
اللبناللبن
التوتالتوت
العسلالعسل
البيضالبيض
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني صينية أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. مغرفة الخليط على المقلاة مع قياس 1/4 كوب. اقلب الفطيرة عندما يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأسفل وتتشكل الفقاعات في الأعلى ، حوالي 1 1/2 دقيقة. يطهى الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 1 1/2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
مغرفةمغرفة
4
تقدم مع المزيد من العنب البري وشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
شراب القيقبشراب القيقب

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب البري ، مقسمةالعنب البري ، مقسمة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب الحقيقيشراب القيقب الحقيقي1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل