صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

فطائر الحبوب الكاملة مع شراب كريم التوت

فطائر الحبوب الكاملة مع شراب كريم التوت
قد تكون فطائر الحبوب الكاملة مع شراب كريم التوت مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 637 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.46 لكل وجبة. هذه الوصفة من recipes.prevention.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح ، واللبن ، وانتشار الفاكهة التوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر الحبوب الكاملة مع شراب كريم التوت, الفطائر الحبوب الكاملة مع التوت البري-شراب القيقب، و الذهاب مع الحبوب: الفطائر متعددة الحبوب مع شراب الموز فوستر لوصفات مماثلة.

المكونات

4(يمكن أن يكون أو المقشود)عصير البرتقال أو عصير التفاح (اختياري)عصير البرتقال أو عصير التفاح (اختياري)2(يمكن أن يكون أو المقشود)تفاح مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصةتفاح مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1/2 كوب آيس كريم فادج ساخن خالي من الدهون1/2 كوب آيس كريم فادج ساخن خالي من الدهون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزبدة المذابةالزبدة المذابة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، في درجة حرارة الغرفة ، فصلالبيض ، في درجة حرارة الغرفة ، فصل22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)8قطراتستيفيا السائلستيفيا السائل0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 بصل كبير مبشور3 بصل كبير مبشور596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةانتشار فاكهة التوت الأحمر أو الأسودانتشار فاكهة التوت الأحمر أو الأسود1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق معجنات الحبوب الكاملةدقيق معجنات الحبوب الكاملة