فطائر التفاح والشوفان
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر التفاح والشوفان وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الزيت النباتي وصودا الخبز والشوفان سريع الطهي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل عنبية كوسة الشوفان البارات, عنبية بانان الشوفان البارات، و ألواح الحبوب والشوفان المطاطية الخالية من الخبز.
تعليمات
ضع التفاح على مناشف ورقية ؛ اعصر حتى تصبح رطبة بالكاد. ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 6 مكونات تالية (دقيق من خلال القرفة) في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب. جعل جيدا في وسط الخليط.
يمزج الحليب والزيت والفانيليا واللبن والبيض ؛ يقلب جيدا بمضرب.
يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبا. ضجة في التفاح.
ملعقة الخليط في 12 أكواب الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق في المنتصف.
أخرج الكعك من المقالي على الفور ؛ ضعه على رف سلكي.