فريك الذرة الثلاثي اللذيذ

قد تكون فريك الذرة الثلاثية اللذيذة مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. وجبة الصباح هذه تحتوي على 610 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.81 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من oprah.com لديها 25 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من ملح البحر والفلفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول سيفوري جريتس بار, فريك لذيذا مع خضار الكرنب المطبوخ ببطء من الأفرو نباتي، و فريك الذرة الصيفية لوصفات مماثلة.