فريك الثوم والجبن سوفلé

قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من فريك العادية ، والفلفل الحلو ، والخردل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 25%. وصفات مماثلة تشمل سوفليه الثوم المشوي والجبن, الثوم - شيدر فريك سوفلé، و فريك الجبن المكسيكي سوفليه.