فريجولا مع المحار والفلفل الحار

قد يكون فريجولا مع المحار والفلفل الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 4 وتكاليف $3.64 لكل حصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 696 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك البصل ورقائق الفلفل الحار والفرجولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. حاول فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنطونان إي كرابينو), فريجولا مع الهليون وجورجونزولا، و فريجولا مع قرع الجوز المطهو ببطء والطماطم لوصفات مماثلة.