صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنطونا إي كرابينو)

فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنطونا إي كرابينو)
قد يكون فريجولا على طريقة الريزوتو مع الفطر والأباميل وجبن الماعز (فريجولا كين أنتونان إي كرابينو) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء وجوز وفريجولا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريجولا مع الهليون وجورجونزولا, فريجولا مع القرع المطهو ببطء والطماطم، و دجاج غينيا مع وصفة فريجولا الذرة الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج المرق و 1 كوب ماء في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تتبخر الرطوبة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
4
يضاف الكراث يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
5
يضاف فريجولا والملح ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يمتص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
فريجولافريجولا
الملحالملح
النبيذالنبيذ
6
توضع جانبا 1/4 كوب خليط مرق; تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
7
يضاف خليط المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 15 دقيقة إجمالا).
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
8
إزالة من الحرارة.
9
ضجة في محفوظة 1/4 كوب خليط مرق ، الثوم المعمر ، جبن الماعز ، و 1 1/2 ملاعق صغيرة أباميل.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الثوم المعمرالثوم المعمر
مرقمرق
10
يرش الجوز.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
11
رشي كل حصة مع 1/4 ملعقة صغيرة أباميل.
12
قدميها على الفور.