فريتاتاس بروكلي بيكون فردي

فريتاتاس لحم الخنزير المقدد البروكلي الفردية هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 385 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك حليب وبصل مكرمل وقطع صغيرة من البروكلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي فريتاتاس بطاطس بيكون فردية, نحيل القرنبيط ولحم الخنزير المقدد فريتاتاس مصغرة، و فريتاتاس البحر الأبيض المتوسط الفردية.