فريتاتا صغيرة من البصل والفطر وجبن الماعز

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية والكيتونية? يمكن أن تكون فريتاتا الصغيرة المصنوعة من البصل والفطر وجبن الماعز وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. إذا كان لديك بيض ، شفر ، حليب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من تشاو لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل فريتاتا صغيرة من البصل والفطر وجبن الماعز, ميني بانسيتا جبن الماعز فريتاتاس، و فريتاتاس فطر صغير.