فريتاتا سوفليد مع الكراث والطماطم وجبن الماعز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتا سوفليد مع الكراث والطماطم وجبن الماعز. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مزيج من جبن الماعز وبياض الكراث وصفار البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتاتا الليمون مع الكراث وجبن الماعز, بروشيتا مع الكراث وجبن الماعز ولحم الخنزير المقدد، و الكراث سوتيه مع بروسسيوتو وجبن الماعز فوق كابيليني لوصفات مماثلة.