فريتاتا بريمافيرا

قد تكون فريتاتا بريمافيرا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، نباتي ، وكيتون النظام الغذائي. مزيج من الهليون والماء والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي فريتاتا بريمافيرا, خبز فريتاتا بريمافيرا، و فريتاتا دي كوسة آل فورنو (فريتاتا مخبوزة مع كوسة).