فريتاتا الفلفل الملون

فريتاتان الفلفل الملون هو طبق رئيسي يقدم 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 15 جرام من البروتين ، 8 جرام من الدهون ، وإجمالي 168 سعرة حرارية . مقابل 1.36 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home جبن الموتزاريلا منزوع الدسم والريحان والبيض والريحان. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 50% في الملعقة . وصفات مماثلة هي سلطة الرمان والسبانخ الملونة والمقرمشة ، وسلطة الكينوا الحمراء الملونة وليس سلطة التبولة ، وسلطة الأرز البري الملون .