فريتاتا الذرة ولحم الخنزير والبصل الأخضر

ذرة, لحم الخنزير والبصل الأخضر فريتاتا قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط شيدر والزعتر والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 38 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول فريتاتا الذرة والبصل الأخضر والبطاطس, عشاء الليلة: فريتاتا مع الذرة والبصل الأخضر والبطاطس، و الفطر والبصل الأخضر فريتاتا لوصفات مماثلة.