صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

فرك التوابل الجافة لحم الضأن أو اللحم البقري

فرك التوابل الجافة لحم الضأن أو اللحم البقري
فرك التوابل الجافة لحم الضأن أو لحم البقر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب ماء مالح. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 19 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الزعتر والكمون والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير, لحم خروف بخمسة توابل مطبوخ مرتين مع الفلفل الأحمر، و خروف بخمسة توابل مع صلصة البرقوق.

تعليمات

1
اخلطي الفلفل الحلو والزعتر والريحان والكمون ومسحوق الكاري معا في وعاء صغير إذا رغبت في ذلك. عندما تصبح جاهزة للاستخدام ، قم برش طبقة خفيفة بالتساوي على لحم الضأن أو اللحم البقري واتركها على سطح اللحم. للحصول على النتائج الأكثر لذيذ, اللحوم الموسم ومكان في كيس من البلاستيك الأغلاق; الثلاجة 2 ساعات قبل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية