فرفال مع نقانق الديك الرومي والكراث والبروكلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فرفال مع نقانق الديك الرومي والكراث والبروكلي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البروكلي ، فصوص الثوم ، قشرة الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل بروكلي رابي و تركيا سجق لازانيا, أوريكتشيتي مع سجق الديك الرومي ، البروكلي ، والجوز، و كافاتيلي مع نقانق الديك الرومي والطماطم والبروكلي.