صعوبةخبير
جاهز8 ساعة
حصص15
نقاط الصحة19
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

فرحة بوذا (جاي)

فرحة بوذا (جاي)
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا ، حتى تعطي فرحة بوذا (جاي) المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 334 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 15. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 36 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من صلصة الصويا والزيت النباتي وعصي خثارة الفول وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول فرحة بوذا, فرحة بوذا، و فرحة بوذا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لنقع المكونات المجففة: 1
2
ضع فطر شيتاكي المجفف في وعاء متوسط الحجم ، وقم بتغطيته بـ 3 أكواب من الماء الدافئ ، وانقعه حتى يصبح طريا ، على الأقل 5 ساعات أو طوال الليل.2
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكي مجفففطر شيتاكي مجفف
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ضع عصي خثارة الفاصوليا المجففة وبراعم الزنبق المجففة في أوعية كبيرة منفصلة ، وقم بتغطية كل منها بالماء الدافئ ، واتركها لمدة 1 ساعة لتليينها ، مع التأكد من غمرها في الماء وكسر أي براعم زنبق تلتصق ببعضها البعض.3
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
ضع الطحلب الأسود المجفف والفطريات السوداء المجففة في أوعية متوسطة منفصلة. تغطية كل مع الماء الدافئ وترك الجلوس لمدة 1 ساعة لتليين ، والتأكد من أنها مغمورة في الماء.4أحضر 8 أكواب من الماء ليغلي في وعاء كبير سعة 12 لترا مع غطاء محكم.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يرفع عن النار ويضاف التوفو المقلي وكرات الغلوتين ويغمرها بوضع طبق صغير في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
اتركيه لمدة 15 دقيقة لإزالة بعض الزيت من كرات التوفو والغلوتين.لتحضير المكونات المنقوعة: 1باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل فطر شيتاكي إلى لوح التقطيع ، مع الحرص على عدم إزعاج الرواسب الشجاعة في قاع الوعاء. تقليم السيقان الصعبة وقطع كل فطر إلى نصفين ؛ توضع جانبا. اسكب ببطء 2 كوب من سائل النقع في كوب قياس ، تاركا الرواسب خلفه ؛ توضع جانبا. تجاهل السائل المتبقي والرواسب.2
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
صفي أعواد خثارة الفاصوليا وقطعيها بالعرض إلى قطع 1-1 / 2 بوصة ؛ توضع جانبا.3
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
8
صفي براعم الزنبق واربطي عقدة في منتصف كل منهما ؛ توضع جانبا.4
9
يصفى الطحلب ويوضع في وعاء متوسط الحجم ويضاف 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي وقليل كبير من الملح ويقلب حتى يتحد ؛ توضع جانبا.5
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
استنزاف الفطر الأسود.6
11
صفي كرات التوفو والغلوتين من القدر ؛ نظف القدر وضعه جانبا. عندما تبرد كرات التوفو والغلوتين بدرجة كافية للتعامل معها ، اعصر برفق بعض السائل الزائد ؛ توضع جانبا.لطهي جاي: 1 اضبط القدر على الموقد.2
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
12
سخني مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
13
رشي 1 ملعقة كبيرة من الزيت حول محيط المقلاة وأضيفي فطر شيتاكي والقش في طبقة متساوية. الموسم مع قليل من الملح وقليل من السكر ، وذلك باستخدام ملعقة معدنية ، يقلب حتى الفطر عطرة وتبدأ في تليين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فطر القشفطر القش
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
شرب القششرب القش
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
14
نقل إلى المرق.3. مكون واحد في كل مرة ، باستخدام 1 ملعقة كبيرة من الزيت لكل منها وتوابلها بالملح والسكر ، قم بتقليب أعواد خثارة الفول والطحلب والذرة الصغيرة وجوز الجنكة حتى تنضج قليلا ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طفل الذرةطفل الذرة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
15
نقل كل دفعة إلى المرق.4باستخدام 1 ملعقة كبيرة من الزيت والتوابل بالملح والسكر ، اقلي كرات التوفو والغلوتين معا حتى تفوح رائحتها ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
16
نقل إلى المرق.5باستخدام 1 ملعقة كبيرة من الزيت والتوابل بالملح والسكر ، قم بتقليب براعم الخيزران المعلبة والطازجة معا حتى يتم تسخينها ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
17
نقل إلى المرق.6قلب المكونات في المرق معا حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
18
أضف سائل نقع الفطر المحفوظ ، سائل الفطر المعلب ، وكمية كافية من الماء لتغطية المكونات فقط. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.7في هذه الأثناء ، اقطع ملفوف نابا من المنتصف بالطول ، ثم قطعه بالعرض إلى قطع مقاس 1 بوصة ، مع التخلص من اللب ؛ توضع جانبا. تقليم نهايات قبالة بوك تشوي ومقطعة إلى قطع 2 بوصة (لا حاجة لخفض إذا كنت تستخدم بيبي بوك تشوي قلوب) ؛ جانبا.8
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
نابا الملفوفنابا الملفوف
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
19
سخني المقلاة على نار عالية حتى تسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
20
رذاذ في 1 ملعقة كبيرة من الزيت حول محيط وإضافة الملفوف محفوظة والزنجبيل. الموسم مع قليل من الملح وقرصة صغيرة من السكر ويقلب حتى الملفوف يبدأ فقط في الذبول ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
21
نقل إلى المرق.9
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
22
رذاذ في 1 ملعقة كبيرة من الزيت حول محيط المقلاة وإضافة بوك تشوي. يتبل مع قليل من الملح وقليل من السكر ويقلى حتى يبدأ بوك تشوي في الذبول ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
23
نقل إلى المرق.10واحد في كل مرة ، باستخدام 1 ملعقة كبيرة من الزيت لكل منها وتوابل بالملح والسكر ، يقلب الجزر والفطر الأسود وبراعم الزنبق حتى يغطى بالزيت ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
24
نقل كل دفعة إلى المرق.11حرك جاي معا للجمع بدقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
25
أضف كمية كافية من الماء لتغطية المكونات واتركها حتى الغليان على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج جميع المكونات وتنضج ، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة. ضجة في البازلاء الثلوج. تذوق وتتبل بالملح وصلصة الصويا حسب الحاجة. إذا اخترت ، تقدم مع الأرز على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
26
مشاركة هذه الوصفة
27
طباعة
28
البريد الالكتروني
29
حفظ (102)

المكونات

454فلفل هابينروبيبي بوك تشوي أو بيبي بوك تشوي قلوب ، غسلها وتجفيفهابيبي بوك تشوي أو بيبي بوك تشوي قلوب ، غسلها وتجفيفها454فلفل هابينروأو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)425فلفل هابينروطفل الذرة ، استنزفتطفل الذرة ، استنزفت198فلفل هابينروبراعم الخيزران المغلي الطازج ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكةبراعم الخيزران المغلي الطازج ، شرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكة170فلفل هابينروعصي خثارة الفاصوليا المجففةعصي خثارة الفاصوليا المجففة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 أونصة فطر أسود مجفف ، يعرف أيضا باسم الأذن السحابية أو الأذن الخشبية (حوالي أو 4 أونصات طازجة)1/2 أونصة فطر أسود مجفف ، يعرف أيضا باسم الأذن السحابية أو الأذن الخشبية (حوالي أو 4 أونصات طازجة)1بوصةشرائح سميكة بطول 1/2 بوصة) مقشرة بالزنجبيل الطازج ، محطمة بجانب سكين الطاهي لتسطيح قليلاشرائح سميكة بطول 1/2 بوصة) مقشرة بالزنجبيل الطازج ، محطمة بجانب سكين الطاهي لتسطيح قليلا15الروبيان والأوردةحبيبات السكرحبيبات السكر28فلفل هابينروالطحلب الأسود المجففالطحلب الأسود المجفف15الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير142فلفل هابينروكرات الغلوتين المقلية (حوالي 18)كرات الغلوتين المقلية (حوالي 18)907فلفل هابينروملفوف نابا متوسط (حواليملفوف نابا متوسط (حوالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية قصفت المكسرات الجنكة الطازجة أو المعلبة والمصفاة (حولأوقية قصفت المكسرات الجنكة الطازجة أو المعلبة والمصفاة (حول57فلفل هابينروفطر شيتاكي أسود مجفف (حوالي 15 متوسط)فطر شيتاكي أسود مجفف (حوالي 15 متوسط)227فلفل هابينروحلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو15الروبيان والأوردةصلصة الصوياصلصة الصويا850فلفل هابينروفطر القش ، مصفى ، سائل محجوزفطر القش ، مصفى ، سائل محجوز227فلفل هابينرومربعات التوفو المقليةمربعات التوفو المقلية1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة567فلفل هابينروالخيزران تبادل لاطلاق النار نصفين في الماء ، استنزفت وشرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكةالخيزران تبادل لاطلاق النار نصفين في الماء ، استنزفت وشرائح بالعرض 1/4 بوصة سميكة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 أوقية براعم الزنبق المجففة (حول1/2 أوقية براعم الزنبق المجففة (حول