صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة35
مجلة

فرحة بوذا

فرحة بوذا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فرحة بوذا. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 369 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 13 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من خل الأرز والفلفل وجذر الزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي فرحة بوذا, فرحة بوذا (جاي)، و فرحة بوذا.

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةمسحوق الاروروتمسحوق الاروروت3قليل من الكوسة المفرومةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنب السكرب السكر227فلفل هابينروشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطريا شرائح الجزر ، حوالي 1/4 بوصة سميكةقطريا شرائح الجزر ، حوالي 1/4 بوصة سميكة1جبنة بارميزان مبشورةزيت السمسم الداكن المحمصزيت السمسم الداكن المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)جذر الزنجبيل الطازج المقشر المبشورجذر الزنجبيل الطازج المقشر المبشور2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة والمذابةالفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة والمذابة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر2القشرة: فتات بسكويت غراهام6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (اختياري)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (اختياري)1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق3القشرة: فتات بسكويت غراهامتماريتماري397فلفل هابينروحزمة التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةحزمة التوفو لينة ، واستنزفت ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص