وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة18
وجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
جمبري مشوي سكامبي
نادي السلمون ثلاثي الطوابق
تحول المخملية الروبيان
معكرونة باشيري مع القرنبيط والسبانخ
مقلاة بي ال تي
روبن ستراتا
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
إنشيلادا الدجاج الصحية I
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
وصفات ذات صلة
سلطة توب براس مع صلصة إيطالية
جمبري مشوي سكامبي
كولسلو ثلاث فلفل
باترسكوتش، زغب الخطمي وجوز المكاديميا أو مثلجات الفول السوداني الإسبانية
مجلة

فرايد بي هون (نودلز سنغافورة)

فرايد بي هون (نودلز سنغافورة)
فرايد بي هون (نودلز سنغافورة) هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 3.57 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 549 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شيتاكي, براعم الفاصوليا, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. هذه الوصفة يحبها 260 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل نودلز سنغافورة المقلية-مبسطة ومحسنة لعام 2008, نودلز مقلية مع كاري لحم الضأن السنغافوري، و نودلز سنغافورة المقلية مع صلصة الثوم والزنجبيل.

تعليمات

1
ضع شرائح الفلفل الحار في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
صب الماء المغلي لتغطية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه.
4
يضاف الخل و 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا والسكر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويحرك المزيج. السماح لتبرد. للحصول على أفضل النتائج ، ضعيها في الثلاجة طوال الليل على الأقل. الفلفل الحار يمكن تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
1
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في المقلاة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
أضف الكراث والثوم والفطر. يطهى حتى ينضج الفطر ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ويقلب في بوك تشوي. كوك حتى بداية الذبول ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
4
أضف 3 ملاعق طعام متبقية من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
إضافة الروبيان ، الشعيرية خففت ، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا والفلفل الأبيض ، وبراعم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
براعمبراعم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
6
كوك ، واثارة ، حتى يتم الجمع بين التوابل مع الشعرية ، يتم طهي الروبيان من خلال ، والشعرية هي بداية البني على الجزء السفلي من عموم (إضافة زيت إضافي إذا بدأت عصا) ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح و/أو صلصة الصويا حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
يقدم على الفور مع الفلفل الحار المخلل على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة

المكونات

3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية أوراق بيبي بوك تشوي (حولأوقية أوراق بيبي بوك تشوي (حول2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الحار الطائر التايلاندي الأخضر ، إزالة البذور ، شرائحالفلفل الحار الطائر التايلاندي الأخضر ، إزالة البذور ، شرائح4قرنفل متوسطالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة3راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية الفطر شيتاكي ، شرائح (حواليأوقية الفطر شيتاكي ، شرائح (حوالي142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الأرز المجفف الشعيرية ، غارقة في الماء البارد لمدة 30 دقيقةالأرز المجفف الشعيرية ، غارقة في الماء البارد لمدة 30 دقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المتوسط ، مقشر وصلب ناعما (حواليالكراث المتوسط ، مقشر وصلب ناعما (حوالي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشرالروبيان ، مقشر11 رطل كوسة،صلصة الصويا ، مقسمةصلصة الصويا ، مقسمة1(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر6(شتاء)الزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المغليالماء المغلي0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
سلطة توب براس مع صلصة إيطالية
جمبري مشوي سكامبي
كولسلو ثلاث فلفل
باترسكوتش، زغب الخطمي وجوز المكاديميا أو مثلجات الفول السوداني الإسبانية
تحول المخملية الروبيان
المرينغ شانتيلي مع التوت المحمص
البطاطس المسلوقة
خبز اللبن الثاني
خبز الفاصوليا الخضراء والذرة
كوكيز دوبل شوكولاتة وإسبريسو