صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة77
مجلة

فخذ لحم الضأن المشوي مع بطاطس يوكون الذهبية

فخذ لحم الضأن المشوي مع بطاطس يوكون الذهبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فخذ لحم الضأن المشوي مع بطاطس يوكون الذهبية. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 545 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 43 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون, أوراق إكليل الجبل بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة, يوكون البطاطا الذهبية, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطس يوكون الذهبية الصغيرة المحمصة من البارميزان, غراتان بطاطس يوكون الذهبية، و يوكون الذهب البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجنيه الثوم و 4 ملاعق صغيرة من الملح الخشن فيمورتل مع مدقة حتى أشكال لصق.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
أضف 1/4 كوب من أوراق إكليل الجبل وقشر الليمون. جنيه إسترليني 1 دقيقة. قلب 1/4 كوب زيت وعصير ليمون و 2 ملعقة شاي فلفل في معجون إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
مكان الضأن ، الجانب الدهون حتى ، على العملالسطح.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
4
قطع الشقوق الضحلة في الدهون حوالي 1/2 فيجزء.
5
انتشار 5 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل المعجونعلى الضأن ، والعمل في الشقوق. بدوره لامبوفر ؛ كرر ، وقطع الشقوق والانتشارمع لصق المتبقية. لف لحم الضأن بالبلاستيك.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
6
ضعها في مقلاة التحميص ؛ البرد بين عشية وضحاها.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
فرشاة عموم مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
العودة إلى التحميصعموم ، الجانب الدهون حتى. لحم الضأن المشوي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
10
ضع البطاطس في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
11
إضافة 1/4 كوبالنفط و 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
12
يرش بالملح والفلفل; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
13
خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F و. ترتيب البطاطا ، وقطع الجانب إلى أسفل ، فيحميص عموم حول الضأن. مشوي 40 دقيقة. باستخدام ملعقة ، بدوره بعنايةالبطاطا أكثر ؛ فرشاة مع المرق عموم.مشوي حتى تصبح البطاطا طرية ، حوالي 15دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
14
نقل البطاطا إلى طبق.استمر في تحميص لحم الضأن حتى يسجل مقياس الحرارة الفوري 130 دولارا فهرنهايت إلى 135 دولارا فهرنهايت عند إدخاله في الجزء الأكثر سمكا ، حوالي 15 إلى 30 دقيقة أطول ، اعتمادا على السماكة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
15
نقل لحم الضأن إلى طبق ؛ اسمحوا بقية 20 دقيقة.في حين تقع الضأن, عودة البطاطا إلى المقلاة;دافئ في الفرن 10 دقائق للحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
16
رتب البطاطس ولحم الضأن على طبق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
1
2006 بوني دون
2
كا ديل سولو ($13, كاليفورنيا), فاكهة إلى الأمام
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
3
سانجيوفيز ، سيكون رائعا مع الحمل.
المكونات سوف تحتاج
سانجيوفيزسانجيوفيز
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
4
تطبيق بون