صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

فاهيتا الدجاج

فاهيتا الدجاج
قد يكون فاهيتا الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك الكزبرة واللبن اليوناني الخالي من الدسم ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل فاهيتا دجاج لا مانشن-فاهيتا هي طبق تكس مكس يستمتع به الجميع, فاهيتا دجاج تيكيلا لايم وجدل تتبيلة الدجاج العظيم، و فاهيتا دي كارني (فاهيتا ستيك).

تعليمات

1
حرارة الفرن إلى 400 F ف. في وعاء, إرم الدجاج مع الثوم, عصير, 1 زيت ملعقة صغيرة, مسحوق الفلفل الحار والكمون; نقع 20 دقائق. معطف عموم ورقة انعقدت مع رذاذ الطبخ; إضافة الدجاج مع ماء مالح, بصل, الفلفل, الطماطم مع الفلفل الحار, ملح, الفلفل الأسود والباقي 1 ملعقة شاي النفط; إرم إلى الجمع. مشوي مع التحريك مرة واحدة حتى ينضج الدجاج تماما لمدة 20 دقيقة. لف التورتيلا بورق القصدير ؛ سخنيها في الفرن خلال آخر 10 دقائق من وقت التحميص. ضجة 2 ملاعق كبيرة من السالسا و 2 ملاعق كبيرةالكزبرة في خليط الدجاج ؛ تقسيم بالتساوي بين الرقاق ، جنبا إلى جنب مع المتبقية 2 ملاعق كبيرة من السالسا واللبن والباقي 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
التفافالتفاف
سيلانتروسيلانترو
ماء مالحماء مالح
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
زباديزبادي
الكمونالكمون
عصيرعصير
البصلالبصل
السالساالسالسا
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
يزين بشرائح الفجل وأوتاد الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الفجلالفجل
3
النفس

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة411فلفل هابينرويمكن مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر ، استنزفتيمكن مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر ، استنزفت1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةالثوم الطازج المفرومالثوم الطازج المفروم1( باذنجان)فلفل أخضر ، شرائح رقيقةفلفل أخضر ، شرائح رقيقة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1الجير ، مقطعة إلى أسافين (اختياري)الجير ، مقطعة إلى أسافين (اختياري)1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4الخضروات (مثل السبانخ)الزبادي اليوناني الخالي من الدسمالزبادي اليوناني الخالي من الدسم2الخضروات (مثل السبانخ)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1( باذنجان)البصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة2الفجل ، شرائح رقيقة (اختياري)الفجل ، شرائح رقيقة (اختياري)1( باذنجان)فلفل أحمر ، شرائح رقيقةفلفل أحمر ، شرائح رقيقة4القشرة: فتات بسكويت غراهامالسالسا ، مقسمةالسالسا ، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج340فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح مقاس 2 بوصةصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح مقاس 2 بوصة48 بوصةخبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل (8 بوصات لكل منهما)خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل (8 بوصات لكل منهما)

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. قد تتمكن من محاولة ستولتز العضوية بينوت نوير. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
ستولتز العضوية بينوت نوير
ستولتز العضوية بينوت نوير
يظهر هذا بينوت بشكل جيد مع لونه الغني العميق ورائحة الأزهار لمضيق كولومبيا العضوي بينوت نوير. كل شيء من أجل أن يرحب هذا النبيذ بسنوات من الشيخوخة أو يكون في حالة سكر على الفور.