صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

فاكهة طازجة مع صلصة منعشة

فاكهة طازجة مع صلصة منعشة
الفاكهة الطازجة مع خلع الملابس منعش هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 219 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والموز والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي حصاد لحم الخنزير المقدد وسلطة عشاء الدجاج مع صلصة الفاكهة المنعشة, فطائر كورية وسلطة طازجة مع صلصة حارة ومنعشة وحلوة (بيبيم ماندو)، و فاكهة طازجة مع صلصة الليمون.

تعليمات

1
رتب 1/2 كوب موز و 1/2 كوب شمام وثمن الأفوكادو على كل طبق من 8 أطباق سلطة مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
2
ضع السكر والمكونات التالية 7 (السكر من خلال الملح) في الخلاط ؛ عملية حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
رشي 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل سلطة.

المكونات

1( باذنجان)أفوكادو مقشر ومقطع إلى شرائحأفوكادو مقشر ومقطع إلى شرائح9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الموز (حوالي 8 متوسطة)شرائح الموز (حوالي 8 متوسطة)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشمام المكعبالشمام المكعب11 رطل كوسة،بذور الكرفسبذور الكرفس11 رطل كوسة،الخردل الجافالخردل الجاف796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1تركالخسالخس11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة