صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

فاصوليا مخبوزة سريعة مع لحم مقدد مدخن

فاصوليا مخبوزة سريعة مع لحم مقدد مدخن
قد تكون الفاصوليا المخبوزة السريعة مع لحم الخنزير المقدد المدخن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 355 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الخردل والفاصوليا المخبوزة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد المدخن, الفاصوليا المخبوزة مع النقانق المدخنة، و الفاصوليا المخبوزة الكلاسيكية السريعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي لحم الخنزير المقدد كثيرا حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، من 6 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى مناشف ورقية لتصريفها. تجاهل جميع ولكن 1 1/2 ملاعق كبيرة من الدهون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلب كثيرا حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ويلتصق بقاع المقلاة ، من 7 إلى 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف الفاصوليا وسائلها, كاتسوب, سكر بني, الخردل الجاف, ولحم الخنزير المقدد المطبوخ; تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
تصب في طبق خزفي ضحل 3 لتر.
5
اخبزيها ، مكشوفة ، في 350 فرنا عاديا أو حراريا حتى تغلي الفاصوليا في المنتصف ، من 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
قدميها ساخنة.