صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة50
مجلة

فاصوليا صيفية بالليمون المحفوظ واللوز وإكليل الجبل

فاصوليا صيفية بالليمون المحفوظ واللوز وإكليل الجبل
قد تكون حبوب الصيف مع الليمون المحفوظ واللوز وإكليل الجبل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 237 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فاصوليا أرجوانية وفصوص ثوم وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول إطعام الأصدقاء: ساق لحم الضأن المشوي بالكامل مع إكليل الجبل والليمون المحفوظ, حبوب هذا الأسبوع (مع الزنجبيل والليمون المحفوظ)، و اللوز المحمص مع إكليل الجبل والزعتر والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة منخفضة ، نخب اللوز مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف حوالي 2 لتر من الماء إلى المقلاة واتركه حتى يغلي على نار عالية. وفي الوقت نفسه ، شطف الفاصوليا وتقليم قبالة ينتهي الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الفاصوليا إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج بالكاد ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
5
يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
اشطف الليمون المحفوظ جيدا تحت الماء الجاري ؛ تخلص من البذور واللب. نقطع الليمون ناعما ونضعه في وعاء كبير. يضاف إكليل الجبل وزيت الزيتون والثوم ، ثم يضاف الفاصوليا والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
الثومالثوم
الفولالفول
البذورالبذور
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قبل التقديم مباشرة ، اخلطي اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز

المعدات