صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
مجلة

فاصوليا خضراء منعشة بالزبدة

فاصوليا خضراء منعشة بالزبدة
قد تكون الفاصوليا الخضراء المنعشة بالزبدة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 غرام من البروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وعصير الليمون والفاصوليا الخضراء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ لا مذهلة جدا درجة ملعقة من 13%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: فاصوليا خضراء بالزبدة بالأعشاب, الفاصوليا الخضراء بالزبدة والفطر، و فاصوليا خضراء بالزبدة بالثوم.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا الخضراء في قدر ، غطيها بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
في قدر صغير ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
أضف المكونات المتبقية. يطهى ويقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن تماما.
4
استنزاف الفول ؛ رذاذ مع خليط الزبدة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)