فاصوليا خضراء مقلية
سوت سوميد الفاصوليا الخضراء هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. حاول فاصوليا خضراء سوتيه, فاصوليا خضراء مقلية، و مقلي الفاصوليا الخضراء والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطية 8 إلى 10 دقائق أو حتى هش العطاء.
يصفى ويغرق في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي ؛ استنزاف.
سوت شرائح الفلفل الأحمر في 2 ملاعق كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق أو حتى هش العطاء; إضافة الثوم المفروم, وسوت 2 دقائق أكثر.
يضاف الفاصوليا الخضراء ؛ يرش 1 ملعقة صغيرة من توابل الكريول ، ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتم تسخين خليط الخضار جيدا.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا توابل الكريول توني تشاشير.