فاصوليا خضراء مع صلصة كريمة الخردل واللوز المحمص
الفاصوليا الخضراء مع صلصة كريم الخردل واللوز المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وجد 9 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الدقيق وخردل ديجون ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. حاول فاصوليا خضراء سوتيه مع لوز محمص, فاصوليا خضراء بالليمون واللوز المحمص، و الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الحرارة 2 تبس. من الزبدة في مقلاة كبيرة وعميقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ يقلى ، ويهز المقلاة من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 5 إلى 7 دقائق.
تفريغ البصل على ورقة بسكويت كبيرة.
أضف الفاصوليا الخضراء و 3/4 كوب ماء وملعقة صغيرة من الملح إلى المقلاة غير المغسولة. تحويل الحرارة إلى ارتفاع; تغطية ويطهى حتى الخصلات من الهروب البخار حول الغطاء. اضبط المؤقت لمدة 5 دقائق ؛ يطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح ولكن طريا.
نقل إلى ورقة الكعكة مع البصل وانتشرت لتبرد. (يمكن تغطية الخضروات المبردة بغلاف بلاستيكي وتوضع جانبا في درجة حرارة الغرفة حتى 4 ساعات.)
حليب الميكروويف, مرق الدجاج والخردل في كوب قياس من نوع بيركس 1 لتر حتى يصبح مشبع بالبخار.
الحرارة المتبقية 2 تبس. من الزبدة في المقلاة.
يخفق في الدقيق ، ثم خليط الحليب الساخن ، حتى يصبح ناعما ويغلي. (يمكن صنع الصلصة قبل 4 ساعات: قم بتغطية السطح مباشرة بغلاف بلاستيكي ، لمنع تكون الجلد ، ثم ضعه في الثلاجة ؛ العودة إلى نار هادئة قبل المتابعة.)
يضاف الفاصوليا والبصل ؛ يترك على نار خفيفة حتى تصبح الصلصة سميكة بما يكفي للتشبث ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ينقل إلى وعاء التقديم ويرش باللوز المحمص ويقدم على الفور.