صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
مجلة

فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم

5
4
3
2
1
فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم

فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم

الفاصوليا الخضراء مع صلصة الطماطم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 78 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. مزيج من الملح والفلفل والكراث وصلصة المعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم, الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز، و الفاصوليا الخضراء والبطاطا في صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حبوب البخار وفقا لتوجيهات الحزمة. (احتياطي 1 كوب الفاصوليا المطبوخة لسهولة الدجاج وعاء فطيرة ، إذا رغبت في ذلك.) تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الكراث يطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا. ضجة في صلصة المعكرونة وأوراق الزعتر. يطهى مع التحريك كثيرا من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا