فاصوليا خضراء مع صلصة الحمضيات
الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخل الحمضيات هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والكراث وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحمضيات الجوز الفاصوليا الخضراء, الفاصوليا الخضراء الحمضيات مع اللوز، و الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء في قدر كبيرة ويضاف الفاصوليا الخضراء. طهي الفاصوليا لمدة 4 دقائق أو حتى هش-العطاء ، واستنزاف. شطف بالماء البارد ، واستنزاف ، وتوضع جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; طبخ 2 دقيقة أو حتى يبدأ الكراث إلى اللون البني, التحريك باستمرار.
يمزج الكراث وقشرة الليمون وعصير الليمون وعصير الليمون وعصير البرتقال والملح والفلفل الأسود في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب. أضف ببطء 4 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت مع التحريك جيدا.
رشي صلصة الخل على الفاصوليا مع التقليب برفق لتغطيتها.