صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

فاصوليا خضراء مع بيستو الليمون واللوز

فاصوليا خضراء مع بيستو الليمون واللوز
الفاصوليا الخضراء مع بيستو الليمون واللوز هو طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل يا الخضار بلدي. إذا كان لديك زيت زيتون ولوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 0%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا بيني مع بيستو اللوز والفاصوليا الخضراء, فاصوليا خضراء متقرحة مع بيستو الطماطم واللوز، و فاصوليا خضراء متفحمة مع بيستو لويزة الليمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
رش ورقة الخبز انعقدت مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
ضع الفاصوليا على ورقة في طبقة واحدة وقم برش الأسطح برذاذ طهي إضافي. مشوي لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفولالفول
4
يمزج اللوز والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه تقريبا. ملعقة فوق الفاصوليا الخضراء قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
اللوزاللوز
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام