صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

فاصوليا خضراء مع بصل أحمر وخل بذور الخردل

فاصوليا خضراء مع بصل أحمر وخل بذور الخردل
الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر والخردل الخل البذور هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفاصوليا والسكر وخل النبيذ الأحمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر والخردل الخل, الفاصوليا الخضراء مع زبدة بذور الخردل، و الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل الطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن, ثم طهي بذور الخردل, التحريك, حتى البوب و 1 أغمق, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
زيت الطهيزيت الطهي
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انقل الزيت بالبذور إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ينضج الخل والسكر في قدر صغير مع التحريك حتى يذوب السكر ، ثم يبرد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
الحرارة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة تنظيفها على نار عالية معتدلة حتى الساخنة ولكن لا يدخن, ثم يطهى البصل, تحريك, حتى تكتسب اللون البني الذهبي, 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرفع عن النار ويقلب في الخل ، ثم يضاف إلى زيت الخردل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الخردلزيت الخردل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يكون جاهزا وعاء كبير من الثلج والماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
طهي الفاصوليا في وعاء من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يصفى في مصفاة ويغرق في الماء المثلج لوقف الطهي ، ثم يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
9
إرم الفاصوليا مع الخل والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الفولالفول
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.