صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

فاصوليا خضراء بنية

فاصوليا خضراء بنية
الفاصوليا الخضراء المحمرة هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت نباتي وعصير ليمون وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مع زبدة بنية, فاصوليا خضراء مع زبدة بنية ولوز، و الفاصوليا الخضراء مع الزبدة البني والبندق وصفة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم ينتهي من الفاصوليا ، وإزالة السلاسل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
قطع الفاصوليا في نصف بالطول ، تشريح من خلال التماس على كل جانب من الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف الفاصوليا ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك بشكل متكرر. خفض الحرارة إلى متوسطة ، وإضافة تدريجيا مرق والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
يرفع عن النار;ضجة في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة