صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز

فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز
قد يكون فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف 3 3.39 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 879 سعرة حرارية. جعلت 79 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فارو والسكر وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم, جبن الماعز محشوة الفلفل الصغير، و فلفل حلو محشي بجبن الكينوا والماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج فارو مع قليل من الملح و 4 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، ويطهى حتى ينضج فارو ، من 25 إلى 30 دقيقة. عند الانتهاء ، صفي فارو في مصفاة. في وعاء كبير ، اخفقي 1 1/2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة كبيرة من الخل و 1/2 ملعقة كبيرة من السكر و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر ورشة ملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فاروفارو
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف فارو إلى الوعاء ويقلب حتى يرتدي ملابسه. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضيفي حفنة من اللفت وقلبي حتى يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح ويذبل ، ثم أضيفي حفنة أخرى. استمر في العملية حتى تتم إضافة كل اللفت.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
صب في 1/4 كوب من الماء وجلب ليغلي. ثم خففي الحرارة على نار هادئة ، وغطي المقلاة ، واطبخي حتى ينضج اللفت ، ولكن لا يزال يحتوي على بعض القوام ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
انقلي اللفت إلى وعاء واتركيه جانبا. امسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف شرائح الفلفل ويقلب جيدا ثم يغطى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الفلفل ، ولكن لا يزال لديه بعض القرمشة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
قلبي 2 ملاعق كبيرة من الخل ، 1 ملعقة كبيرة سكر ، 1 ملعقة صغيرة زعتر ، ورشة ملح في وعاء ثم اسكبيها في المقلاة. يقلب جيدا ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
10
يضاف اللفت إلى المقلاة ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
قسم فارو بين وعاءين كبيرين وأعلى كل منهما بنصف الفلفل الأحمر وخليط اللفت وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
فاروفارو
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
12
خدمة.