صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز

فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز
قد يكون فارو مع الفلفل الأحمر الحلو واللفت وجبن الماعز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف 3 3.39 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 879 سعرة حرارية. جعلت 79 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فارو والسكر وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة كالي وفارو مع جبن الماعز القديم, جبن الماعز محشوة الفلفل الصغير، و فلفل حلو محشي بجبن الكينوا والماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج فارو مع قليل من الملح و 4 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار عالية ، ويقلل الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، ويطهى حتى ينضج فارو ، من 25 إلى 30 دقيقة. عند الانتهاء ، صفي فارو في مصفاة. في وعاء كبير ، اخفقي 1 1/2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة كبيرة من الخل و 1/2 ملعقة كبيرة من السكر و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر ورشة ملح.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
فاروفارو
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يضاف فارو إلى الوعاء ويقلب حتى يرتدي ملابسه. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
أضيفي حفنة من اللفت وقلبي حتى يتحول إلى اللون الأخضر الفاتح ويذبل ، ثم أضيفي حفنة أخرى. استمر في العملية حتى تتم إضافة كل اللفت.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5
صب في 1/4 كوب من الماء وجلب ليغلي. ثم خففي الحرارة على نار هادئة ، وغطي المقلاة ، واطبخي حتى ينضج اللفت ، ولكن لا يزال يحتوي على بعض القوام ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
انقلي اللفت إلى وعاء واتركيه جانبا. امسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة منخفضة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
يضاف شرائح الفلفل ويقلب جيدا ثم يغطى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الفلفل ، ولكن لا يزال لديه بعض القرمشة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
قلبي 2 ملاعق كبيرة من الخل ، 1 ملعقة كبيرة سكر ، 1 ملعقة صغيرة زعتر ، ورشة ملح في وعاء ثم اسكبيها في المقلاة. يقلب جيدا ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
10
يضاف اللفت إلى المقلاة ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
11
قسم فارو بين وعاءين كبيرين وأعلى كل منهما بنصف الفلفل الأحمر وخليط اللفت وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
فاروفارو
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
12
خدمة.