صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة81
مجلة

فارو مع الخضار المحمصة وصفة صلصة الطماطم المحمصة

فارو مع الخضار المحمصة وصفة صلصة الطماطم المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب فارو مع الخضار المحمصة وصفة صلصة الطماطم المحمصة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والريحان والقرنفل والثوم الصغيرة والمتوسطة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل وصفة اسكواش فارو والجوز المحمص, سلطة الدجاج فارو مع الخضار المحمصة، و فارو مع الخضار المحمصة والخل البلسمي.

المكونات

1بانشالهليون ، قلصالهليون ، قلص0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج + إضافي للخضرواتفلفل أسود مطحون طازج + إضافي للخضروات2مكاييلطماطم كرزية ، حوالي 1 دولار رطلطماطم كرزية ، حوالي 1 دولار رطل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاروفارو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم11 رطل كوسة،الزعتر الطازج المفروم (فقط إذا كنت قد حصلت عليه)الزعتر الطازج المفروم (فقط إذا كنت قد حصلت عليه)6سمولفصوص ثوم متوسطة الحجم غير مقشرةفصوص ثوم متوسطة الحجم غير مقشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومفرومزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير11 رطل كوسة،عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + زيت إضافي للخضرواتزيت زيتون بكر غير مكرر معصور على البارد + زيت إضافي للخضروات11 رطل كوسة،ملح البحر + إضافية للخضرواتملح البحر + إضافية للخضروات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء دافئماء دافئ51 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي