صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 11 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

فارو محشوة الخرشوف

فارو محشوة الخرشوف
فارو محشوة الخرشوف هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 642 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ملح الكوشر والبصل وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, الدجاج والخرشوف اليونانية فارو خبز، و سلطة جوزي فارو مع الهليون وقلوب الخرشوف لوصفات مماثلة.

المكونات

3جامبوسحجم الخرشوفحجم الخرشوف3أحجام متوسطةالخرشوف-تقليم القلوب والسيقان ، وقطعها بسمك 1/4 بوصة ثم تقطيعها ؛ احتياطي في الماء المحمض (انظر الملاحظة)الخرشوف-تقليم القلوب والسيقان ، وقطعها بسمك 1/4 بوصة ثم تقطيعها ؛ احتياطي في الماء المحمض (انظر الملاحظة)2الروبيان والأوردةفلفل أسود طازج حسب الرغبةفلفل أسود طازج حسب الرغبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفارو غير مطبوخفارو غير مطبوخ85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو10 فطر شيتاكي طازج متوسط الحجم (حوالي10 فطر شيتاكي طازج متوسط الحجم (حوالي1أوريو محشو مزدوجفص ثوم متوسط ، مفروم (حواليفص ثوم متوسط ، مفروم (حوالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيتون كالاماتا المفرومزيتون كالاماتا المفروم2الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير2الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود حسب الرغبةملح كوشير وفلفل أسود حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوجنكهة الليمون حسب الرغبة (اختياري)نكهة الليمون حسب الرغبة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار أو الدجاج منخفض الصوديوم ، أو حسب الحاجةمرق الخضار أو الدجاج منخفض الصوديوم ، أو حسب الحاجة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، أو حسب الحاجةزيت الزيتون ، أو حسب الحاجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل شيريخل شيري1قرصةقليل من السكر إذا لزم الأمرقليل من السكر إذا لزم الأمر1صغيرغصن الزعترغصن الزعتر