صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة

5
4
3
2
1
فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة

فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة

فارو, فاصوليا بيضاء, وسلطة الليمون المحفوظة هي أ نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من حبوب الكانيليني وعصير الليمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو بالفاصوليا البيضاء مع صلصة الخل بالليمون, توسكان الفاصوليا البيضاء فارو ريزوتو، و توسكان فارو وحساء الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم ، يغطى فارو بالماء البارد ويتبل بالملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
استنزاف والعودة إلى وعاء لها.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
3
في غضون ذلك ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة كبيرة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التليين ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
5
أضف الثوم واستمر في الطهي حتى ينضج الكراث تماما.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
6
أضيفي الفاصوليا والبقدونس والليمون المحفوظ ، ثم انقلي الخليط بالكامل إلى القدر مع الفارو. يقلب جيدا حتى يمتزج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا