صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة

فارو ، فاصوليا بيضاء ، وسلطة ليمون محفوظة
فارو, فاصوليا بيضاء, وسلطة الليمون المحفوظة هي أ نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 382 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من حبوب الكانيليني وعصير الليمون والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو بالفاصوليا البيضاء مع صلصة الخل بالليمون, توسكان الفاصوليا البيضاء فارو ريزوتو، و توسكان فارو وحساء الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم ، يغطى فارو بالماء البارد ويتبل بالملح ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف والعودة إلى وعاء لها.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
في غضون ذلك ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة كبيرة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
4
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التليين ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
5
أضف الثوم واستمر في الطهي حتى ينضج الكراث تماما.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
6
أضيفي الفاصوليا والبقدونس والليمون المحفوظ ، ثم انقلي الخليط بالكامل إلى القدر مع الفارو. يقلب جيدا حتى يمتزج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر