صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص

فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص
فارو, راديتشيو, وسلطة البنجر المحمص تتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 429 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل شهية طيبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، خل النبيذ ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فارو ، راديتشيو ، وسلطة البنجر المحمص, سلطة البنجر المشوي والراديتشيو، و سلطة جرجير بنجر فارو المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. رتب البنجر في طبقة واحدة في طبق خبز مقاس 8 * 8 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
رذاذ مع الزيت النباتي. يغطى بورق الألمنيوم ويشوى حتى ينضج البنجر ، حوالي 45 دقيقة. رائع. تقليم البنجر ؛ قشر. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد. يطهى فارو في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
فاروفارو
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
استنزاف.
4
نقل إلى وعاء كبير. قلب 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من الخل والثوم في الفارو الساخن. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
فاروفارو
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
قطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
6
إضافة البنجر, راديتشيو, بصل, والبقدونس إلى فارو; إرم لدمج بالتساوي. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
فاروفارو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
خفقت 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة من الخل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
رذاذ على سلطة.
9
أضف جبنة الفيتا ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف