صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

غرانولا كبيرة

5
4
3
2
1
غرانولا كبيرة

غرانولا كبيرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان الرائعة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 252 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفانيليا ، جنين القمح ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل غرانولا يوم عظيم, غرانولا كبيرة، و وعاء من الفخار-لحم بقري رائع ، فاصوليا رائعة ، غمس رائع! مزرعة لونجميدو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت دهن صينية خبز 13-9 بوصة (معدن).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
اخلطي الشوفان وجنين القمح والسكر البني والقرفة والملح معا في وعاء كبير. ضجة في البقان.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
جرثومة القمحجرثومة القمح
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يمزج الشراب والزيت والماء في كوب قياس زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف لمدة 1 دقيقة أو حتى يغلي الخليط. ضجة في الفانيليا ، ثم صب على خليط الشوفان ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياريسكر بودرة وكريمة مخفوقة، اختياري
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
يجب أن يبدو الخليط رطبا قليلا ويجب أن تكون قادرا على تكوين كتل بالضغط عليه بأصابعك. إذا كان جافا جدا للقيام بذلك ، أضف القليل من الماء (لم أكن بحاجة إلى ذلك).
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
انقلي خليط الشوفان إلى صينية الخبز وباستخدام أصابعك ، اعصري معا أكبر عدد تريده من الكتل/العناقيد.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
6
اخبز الجرانولا لمدة 45-50 دقيقة مع التحريك كل 15 دقيقة لتجنب الاحتراق. يجب أن يكون ذهبيا ولا يجب أن تكون رائحته محترقة (توقيت الجرانولا هو نوع من الفن) ستخرج الجرانولا من الفرن نوعا ما طريا ، ولكنها ستنقش عندما تبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا