غراتان الأرز والسبانخ مع الشبت

قد يكون غراتان الأرز والسبانخ مع الشبت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والبصل وجبن الريكوتا الخالي من الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وصفة غراتان أرز السبانخ, أرز يوناني بالليمون والشبت مع الفيتا (طباخ أرز)، و غراتان السبانخ لوصفات مماثلة.