صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

غداء الأحد: خبز إفطار دقيق الشوفان من دوري جرينسبان

5
4
3
2
1
غداء الأحد: خبز إفطار دقيق الشوفان من دوري جرينسبان

غداء الأحد: خبز إفطار دقيق الشوفان من دوري جرينسبان

غداء الأحد: قد يكون خبز الإفطار من دقيق الشوفان من دوري جرينسبان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 180 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 3 مراوح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والسكر وجوزة الطيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول تحطم س الكوكيز من دوري جرينسبان, دوري جرينسبان الذهاب إلى لحوم البقر دوب، و أفضل كعكة الموز بوندت (دوري جرينسبان) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مركز رف في الفرن ؛ سخن إلى 350 F ف. زبدة 9-ب-5 بوصة رغيف عموم ، الغبار مع الدقيق ، والاستفادة من الفائض. ضع المقلاة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
اصنعي الطبقة العلوية: في وعاء صغير ، استخدمي أصابعك لقلب السكر والمكسرات والقرفة معا حتى تمتزج بالتساوي. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
1
اخفقي البيض وعصير التفاح والزيت واللبن حتى تمتزج جيدا. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق والسكر والبيكنج بودر والقرفة وصودا الخبز والملح وجوزة الطيب والقرنفل.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
مثل M&m'sمثل M&m's
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
إزالة 1/2 ملعقة صغيرة من المزيج ؛ إرم مع الفاكهة إلى معطف. توضع جانبا. قلب الشوفان في الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
صب المكونات السائلة على الجافة ، وباستخدام ملعقة مطاطية كبيرة ، حرك فقط حتى يتم ترطيب كل شيء بالتساوي. لا تفرط في الخلط. نثر الفاكهة المجففة على الخليط وحركها حتى تمتزج. كشط الخليط في المقلاة; يرش فوق الطبقة العلوية, تدك عليه برفق بالأصابع حتى يلتصق.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
اخبزيها من 55 إلى 65 دقيقة ، أو حتى يصبح الخبز بنيا ويخرج سكين رفيع في المنتصف نظيفا.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
انقل الخبز إلى رف تبريد لمدة 5 دقائق. مرر سكينا حول جوانب المقلاة وافصلها عن القالب. عكس وبارد لدرجة حرارة الغرفة الجانب الأيمن حتى.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بارحليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم1قطع حلوى التوفي من هيث باررشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال591 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن أو الحليب كامل الدسماللبن أو الحليب كامل الدسم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت عديم النكهة ، مثل الكانولا أو القرطمزيت عديم النكهة ، مثل الكانولا أو القرطم2لارجيسشريحتان من الخبز المحمص بالثومشريحتان من الخبز المحمص بالثوم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1قرصةقرصة من القرنفل الأرضقرصة من القرنفل الأرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(معبأة) السكر البني الفاتح(معبأة) السكر البني الفاتح0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان القديمالشوفان القديم1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم أو البقانالجوز المفروم أو البقان1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات التين المجفف أو التفاح أو المشمش أو الزبيب الرطب الممتلئ (داكن أو ذهبي)مكعبات التين المجفف أو التفاح أو المشمش أو الزبيب الرطب الممتلئ (داكن أو ذهبي)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا