عنبية الرمان الكينوا كالي سلطة
توت الرمان الكينوا كالي سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل وبذور الرمان وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل التفاح والرمان الكينوان وسلطة اللفت مع الفيتان في صلصة القيقب بالكاري, الرمان الحمضيات الكينوا سلطة مع التوت البري الرمان الخل، و سمان مشوي مع صوص باربيكيو الرمان والبرتقال والتبولي مع الكينوا واللفت المبشور.
تعليمات
ضع اللفت المقشر في وعاء خلط كبير.
رشي زيت الزيتون على اللفت ودلكي الزيت على اللفت باليدين. ضغط عصير الليمون على سلطة ويقلب في البارميزان ، العنب البري ، الرمان و cucumbers.To إعداد خلع الملابس ، ووضع زيت الزيتون والخردل والملح والفلفل في جرة ميسون صغيرة مع غطاء ، والهز حتى تمتزج جيدا / مستحلب.
رذاذ على سلطة ويقلب على الجمع.طهي الكينوا وفقا لتوجيهات العبوة.
اتركه يبرد لمدة 15 دقيقة.
ضعها في وعاء خلط كبير. يضاف زيت الزيتون وعصير البرتقال والملح والفلفل وملح الثوم. للتقديم ، ضعي سلطة اللفت على الأطباق وضعيها بالكينوا.
يزين ببذور الرمان والفستق الإضافية إذا رغبت في ذلك.