صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

عموم محروق الفلفل الحار سمك السلمون

عموم محروق الفلفل الحار سمك السلمون
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون الحار المشوي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب مرق الدجاج وشرائح السلمون وزيت الزيتون ومسحوق الفلفل الحار. فهو مثالي ل سوبر بول. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 79%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سمك السلمون المزجج بالعسل المشوي مع صلصة الليمون بالزبدة ذات اللون البني-أفضل سمك سلمون أكلته على الإطلاق, سمك السلمون المزجج بالعسل المشوي مع صلصة الليمون بالزبدة ذات اللون البني-أفضل سمك سلمون أكلته على الإطلاق، و سمك السلمون المحروق.

تعليمات

1
ضع الجزر في سلة بخارية ؛ ضعها في قدر صغير يزيد عن 1 بوصة. من الماء. يغطى المزيج ويطهى على البخار لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، يغلى الأرز والمرق و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يمزج مسحوق الفلفل الحار والملح ؛ افركي السلمون. في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، يطهى السلمون بالزيت على نار متوسطة عالية لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
سمك السلمونسمك السلمون
الأسماكالأسماك
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ارفعي الأرز عن النار واتركيه لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. في وعاء صغير ، اخلطي الجزر والبقدونس والزبدة والفلفل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يقدم مع سمك السلمون والأرز.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمونسمك السلمون
الأرزالأرز

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, شاردونيه, استرلينيا بلان

بينوت نوير, شاردونيه, وسوفيجنون بلانك خيارات رائعة لسمك السلمون. لاتخاذ قرار بشأن الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه صديق رائع لأطباق الزبدة الكريمية ، في حين أن ساوفيجنون بلانك يمكن أن يكمل الأطباق العشبية أو الحمضيات. يتناسب اللون الأحمر خفيف الجسم منخفض التانين مثل البينوت نوير بشكل رائع مع السلمون المشوي أو المشوي. ستولتز العضوية بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
ستولتز العضوية بينوت نوير
ستولتز العضوية بينوت نوير
يظهر هذا البينوت جيدا مع لونه الغني العميق ورائحته الزهرية لمضيق كولومبيا العضوي بينوت نوير. كل شيء من أجل أن يرحب هذا النبيذ بسنوات من الشيخوخة أو يشرب على الفور.