صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة78
مجلة

عموم محروق أهي التونة مع صلصة الوسابي

عموم محروق أهي التونة مع صلصة الوسابي
عموم محروق أهي التونة مع صلصة الوسابي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف Serving 12.12 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1075 سعرة حرارية, 102 جرام بروتين، و 66 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. إذا كان لديك شرائح لحم التونة أهي ، جينجيروت ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام بذور السمسم الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر مدهش. حاول شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ, تونان محمر في صلصة الوسابي، و تونة أهي محمصة مع صلصة الوسابي لوصفات مماثلة.

المكونات

2أهي شرائح اللحم التونة ، 1/2 رطل ، 1 بوصة سميكةأهي شرائح اللحم التونة ، 1/2 رطل ، 1 بوصة سميكة1أوريو محشو مزدوجملح خشنملح خشن1جبنة بارميزان مبشورةبذور الكزبرة ، سحقت (أو 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق الكزبرة)بذور الكزبرة ، سحقت (أو 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق الكزبرة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفجل دايكون ، المبشور استخدام ثقوب كبيرة على مبشرة الجبنالفجل دايكون ، المبشور استخدام ثقوب كبيرة على مبشرة الجبن1جبنة بارميزان مبشورةشيري جافشيري جاف2الخضروات (مثل السبانخ)جينجيروت طازج ، مفرومجينجيروت طازج ، مفروم4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2قليل من الكوسة المفرومةصلصةصلصة1جبنة بارميزان مبشورةالنفط (الخضروات والذرة والكانولا ، الخ.)النفط (الخضروات والذرة والكانولا ، الخ.)1أوريو محشو مزدوجاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا (أستخدم الصوديوم المخفض)صلصة الصويا (أستخدم الصوديوم المخفض)2قليل من الكوسة المفرومةالتونةالتونة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4القشرة: فتات بسكويت غراهاممسحوق الوسابيمسحوق الوسابي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسم الأبيض ، المحمصبذور السمسم الأبيض ، المحمص2قليل من الكوسة المفرومةمقبلاتمقبلات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

أهي التونة يعمل بشكل جيد مع ميرلوت ، بينوت نوير ، و روز Wine النبيذ. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة أهي يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، لا سيما إذا تم إعداد أهي تونان الخاص بك مع المكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. وبيرينجر هاول جبل بانكروفت مزرعة ميرلوت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك