صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط

عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بلان على سرير من سمك السلمون المرقط
عموم المقلية البلطي مع الريحان الجير بلان بوير على سرير من فيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 1 والتكاليف Serving 26.8 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 3527 سعرة حرارية, 81 جرام بروتين، و 273 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والفلفل المتشقق والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. عموم البلطي المقلي مع الريحان الجير بور بلان على سرير من الذبول, فيش كامب بوير بلانك، و السمك المفلطح لطفل المدرسة مع السمك-معسكر بوير بلان تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
للصلصة ؛ يمزج عصير الليمون والنبيذ والثوم والكراث في مقلاة واسعة ، ويغلى المزيج ويقلل إلى 1/4 الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
تصب في وعاء ويقلب في كريم.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اخفقي الزبدة ، 1 ملعقة صغيرة في المرة الواحدة ، حتى تمتزج جيدا.ضجة في الريحان الطازج وعقد الصلصة في مكان دافئ حتى جاهزة للخدمة.بالنسبة للسبانخ ، قطعي الثوم إلى شرائح رفيعة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة 30 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
نضيف الزبدة وعندما يذوب نصفها نضيف الثوم.يطهى مع التحريك باستمرار لمدة 45 ثانية أو حتى يصبح الثوم طريا ورائعا.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6
تضاف أوراق السبانخ وتتبل بالملح والفلفل.استخدم ملقط أو ملعقة لتقليب السبانخ حتى ينضج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ترفع عن النار عندما تذبل جميع أوراق السبانخ ، وتوضع جانبا للتدفئة أثناء طهي السمك.تقسيم شرائح إلى 4 قطع.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
8
يرش بخفة مع الملح والسكر والفلفل والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
9
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.عندما الساخنة إضافة الزيت والزبدة.عندما تبدأ الزبدة في الذوبان ، دوامة لتغطية المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
ضع السمك في المقلاة واطهيه لمدة 5 دقائق ؛ اقلب برفق حتى يتقشر السمك بسهولة ، لا تنته cook.To قدميها ، ضعي السبانخ في تل جذاب على طبق ساخن ، ضعي فوقها شرائح السمك وصلصة الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
خدمة في وقت واحد!

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين2(يمكن أن يكون أو المقشود)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)2(يمكن أن يكون أو المقشود)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)4(شتاء)ريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان4(شتاء)ريحان طازج ، جوليانريحان طازج ، جوليان3(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون3(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1فص ثوم مقشرفص ثوم مقشر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1WES E فنون اللغة الإنجليزية(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج3(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم3(شتاء)الكراث المفرومالكراث المفروم1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة1حقيبةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافةالسبانخ الطازجة ، وغسلها ، وينبع ويربت الجافة0(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر0(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر269مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريباشرائح البلطي منزوعة الجلد ، تقريبا11 رطل كوسة،زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة11 رطل كوسة،زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. هل يمكن أن تحاول زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع تأخر بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس