صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

على محمل الجد لحم: الخلد أبروكسيمادو

على محمل الجد لحم: الخلد أبروكسيمادو
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا أعطها لحم خطير: جرب الخلد أبروكسيمادو. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 372 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والسكر والخبز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 107 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول زاكاتيكاس على غرار الخلد الأخضر مع الدجاج (بولو أون الخلد الأخضر زاكاتيكانو), عشاء الليلة: صدور الدجاج في الخلد الزنجبيل (الخلد دي جنجبر كون بيشوغاس دي بولو)، و بيبيان الأخضر الخلد (بذور اليقطين الأخضر الخلد) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإزالة السيقان والبذور والأضلاع من فلفل تشيلي. قد ترغب في ارتداء قفازات مطاطية لهذا الغرض. قم بتغطيتها بالماء المغلي ووزنها حتى تبقى تحت الماء. اتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة أثناء تحضير كل شيء آخر.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
2
في مقلاة ساخنة وجافة ، اطهي فصوص الثوم والطماطم لمدة 5 دقائق تقريبا ، مع التقليب عدة مرات.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
صفي الفلفل الحار واحتفظ بماء النقع. في الخلاط ، اخلطي الفلفل الحار مع الثوم والطماطم والخبز والبصل والأوريغانو والقرنفل والقرفة والفلفل الأسود والسكر والملح وقوة الكاكاو وعصير البرتقال و 1/2 كوب من ماء نقع تشيلي. اهرس جيدا مع إضافة المزيد من السوائل حسب الضرورة حتى تحصل على حوالي 3 1/2 كوب. سلالة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
ورق الأرزورق الأرز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
سخني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
5
صب في الخلد ، ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، مغطاة بخفة. يجب أن تغمق الصلصة وتصبح أكثر تركيزا.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
6
تذوق وضبط التوابل. يمكنك تذوق مختلف الأعشاب والتوابل? الشوكولاته? شيلي? هل هناك القليل من الحمض وما يكفي من الملح? تهدف لنكهة معقدة ومتوازنة. أضف أيضا القليل من السوائل أو اتركه على نار خفيفة لفترة أطول قليلا للحصول على قوام بذيء ممتع ، مثل صلصة الطماطم السميكة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور