صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

علاج ما تعانيه لي

علاج ما تعانيه لي
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? علاج ما تعانيه لي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 652 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رقائق الشوفان ، ومسحوق الخبز ، والموز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول العصائر الخضراء-جيدة لأي تعانيه لك, ماما جان جيدة لما تعانيه حساء الدجاج، و طبخ الكتاب: صداع الكحول علاج بطن لحم الخنزير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). ادهني الجزء الداخلي من طبق خبز دائري 8" (سعة حوالي 2 لتر) وضعيه aside.In وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان واللوز والسكر البني والبيبيتاس وبذور الكتان والبيكنج بودر والتوابل والملح. مجموعة aside.In وعاء آخر ، خفقت معا الحليب والبيض ، وكلها تقريبا من الزبدة (حفظ حوالي 1 ملعقة صغيرة لرذاذ على الطبق النهائي) والفانيليا وشراب القيقب. مجموعة aside.In طبق الخبز المعدة ، ونشر الموز مكعبات في طبقة حتى ، ثم مبعثر التوت على القمة. كومة خليط الشوفان لتغطية الفاكهة ، ولكن لا حزمة بإحكام جدا. اسكب خليط الحليب الرطب بعناية فوق الشوفان ؛ سيبدو كما لو كان هناك الكثير من السوائل ، ولكن لا داعي للقلق ، سيتم امتصاصه أثناء الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
كتفكتف
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
بذور الكتانبذور الكتان
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
رشي الزبدة المحجوزة ، ورشيها بملعقة صغيرة من السكر الخشن (أو حسب الرغبة) ، واخبزيها لمدة 35-40 دقيقة ، حتى ينفخ دقيق الشوفان ويوضع ، مع سطح بني ذهبي.
المكونات سوف تحتاج
سكر أصفر وأبيض خشنسكر أصفر وأبيض خشن
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
إزالة من الفرن ، والسماح لتبرد لبضع دقائق ، ثم التمتع بها.يجعل حوالي 4 حصص القلبية.ملاحظات: على الرغم من أنني أعطيت قياسات ، إلا أن الفاكهة تحتاج ببساطة إلى تغطية قاعدة طبق الخبز بالكامل. قد تحتاج إلى ضبط الكميات الخاصة بك لتناسب طبق الخبز الخاص بك. بالحديث عن ذلك ، يمكن استخدام طبق خبز مربع 8 * 8 بوصة بدلا من الجولة ؛ سيكون دقيق الشوفان أكثر هشاشة. هذا هو واحد من تلك الوصفات التي تسمح لمجموعة من الاختلافات; أنا ببساطة نهب بلدي مخزن للمكونات وذهب من هناك. تقريبا أي المكسرات ومجموعة من الفواكه الطازجة والمجففة ستعمل هنا. بعض تركيبات لذيذة على وجه التحديد: التفاح المبشور مع اللوز والموز والتوت البري المجفف والبقان والعليق والخوخ مع اللوز والتين المجفف مع الفستق ، أو الكمثرى مكعبات مع الجوز. في كل حالة ، يجب أيضا تكييف التوابل وفقا لذلك.القائمة لتحديث الأمل الخامس: مارتي مكارثي, الفائز كاليفورنيا 06: النكهات من كندا, يرجى الكتابة لي في تارا[في]سبعة ملاعق[نقطة]صافي مع معلومات الاتصال الخاصة بك.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
مياه إضافيةمياه إضافية
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
التين المجففالتين المجفف
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوز ، محمص قليلاشرائح اللوز ، محمص قليلا1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالموز ، مكعباتالموز ، مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعنب البري المجمد (غير مذاب)العنب البري المجمد (غير مذاب)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر البني ، معبأةالسكر البني ، معبأة4الروبيان والأوردةزبدة خففت لتشحيم المقلاةزبدة خففت لتشحيم المقلاة1tblsp. خل النبيذ الاحمرعبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكتانبذور الكتان1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجشراب القيقب النقيشراب القيقب النقي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (أستخدم 1٪)الحليب (أستخدم 1٪)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيبيتاس ، محمص قليلابيبيتاس ، محمص قليلا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الشوفان المدرفلة (ليست فورية)رقائق الشوفان المدرفلة (ليست فورية)4الروبيان والأوردةالسكر الخشن ، اختياريالسكر الخشن ، اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحة ، ذابزبدة غير مملحة ، ذاب1أوريو محشو مزدوجرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية