صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

عصير التفاح والبطاطا الحلوة

عصير التفاح والبطاطا الحلوة
التفاح عصير التفاح البطاطا الحلوة قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك عصير التفاح والبطاطا الحلوة والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. قدم شخصان هذه الوصفة, و 58 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد جدا. حاول التفاح عصير التفاح لحم الخنزير المتن مع البطاطا والتفاح, الشاي الحلو تألق عصير التفاح، و تحميل التفاح التفاح الشوفان الكعك مع الزبدة البني التفاح عصير التفاح الصقيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البطاطا الحلوة وعصير التفاح والملح في قدر كبير على نار عالية. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البطاطس ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
عصير التفاحعصير التفاح
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تهرس البطاطس مع عصير التفاح حتى تصبح ناعمة. ضجة في الزبدة ، وموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
فلفلفلفل
عصير التفاحعصير التفاح

المعدات