صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع صلصة الطماطم والريحان الحارة

5
4
3
2
1
عصيدة من دقيق الذرة مع صلصة الطماطم والريحان الحارة

عصيدة من دقيق الذرة مع صلصة الطماطم والريحان الحارة

عصيدة من دقيق الذرة محروق عموم مع صلصة الطماطم والريحان حار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 225 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك أغصان الريحان والملح وعصيدة من دقيق الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع صلصة الطماطم الحارة, شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ، و صلصة الطماطم والريحان مع عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
ضع 15 * 10 * 2 بوصةطبق الخبز الزجاجي على ورقة الخبز انعقدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
الجمع بين 8 أكواب من الماء ، 3 ملاعق كبيرة من الزيتونالنفط ، و 2 ملاعق صغيرة من الملح في الطبق. تدريجياخلط في عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
ضع ورقة الخبز مع عصيدة من دقيق الذرة فيالفرن.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
خبز عصيدة من دقيق الذرة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
6
يضاف الفلفل ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
7
خبز 20 دقيقة. يقلب مرة أخرىوانتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
8
خبز حتى عصيدة من دقيق الذرة هوسميكة جدا ، حوالي 20 دقيقة أطول. كولبولينتا إلى درجة حرارة الغرفة ، 1-2 ساعات (عصيدة من دقيق الذرة سوف تصبح ثابتة). باستخدام ميتالسباتولا ، اضغط عصيدة من دقيق الذرة في جميع أنحاء لحتىسمك. هل قبل: يمكن إجراء 2 أيامقبل. تغطية مع غلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
9
سخن الفرن إلى 325 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
10
قطع بولينتالطول إلى 4 شرائح.
11
قطع كل منهماشريط بالعرض إلى 6 مربعات.
12
الحرارة 2 ملاعق كبيرة من النفط في مهارة نونستيك كبيرةعلى نار متوسطة عالية. العمل فيبقع ، إضافة مربعات عصيدة من دقيق الذرة. حتى هش وبداية للون ، حوالي 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
13
نقل عصيدة من دقيق الذرة إلى ورقة الخبز الصغيرة ؛ مكان في الفرن للحفاظ على الحارة. كرر مع عصيدة من دقيق الذرة المتبقية ، مع إضافة الزيت إلى المقلاة حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
14
تقسيم عصيدة من دقيق الذرة بين لوحات. توبمع صلصة الطماطم الحارة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
15
يزين بأغصان الريحان الطازجة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
16
* تباع في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة الطبيعية والأسواق الإيطالية. إذا كان غير متوفر ، استبدل كمية متساويةمن دقيق الذرة الأصفر العادي.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرة الأصفردقيق الذرة الأصفر
1
أحمر متوسط الجسم
2
النبيذ الإيطالي رائع مع الصلصة الحارة.واحد لمحاولة: مونتريسور نف"ايل فيرونيز" فالبوليسيلا ($14) ، مزيج أحمر جميلمع نكهات الفواكه المجففة والملاحظات الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
حليب بارد للتقديمحليب بارد للتقديم
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا