صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق راجو

عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق راجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق. حصة واحدة تحتوي على 613 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.96 دولار لكل وجبة. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من النبيذ وأوراق الزعتر وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة, أكثر من عصيدة من دقيق الذرة دسم، و الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف دقيق الذرة في تيار رفيع مع التحريك باستمرار. خفض الحرارة على نار هادئة ، ويتبل بالملح ويطهى 5-7 دقائق ، حتى اتساق دقيق الشوفان سميكة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
صب عصيدة من دقيق الذرة في طبق خبز نظيف ولكن غير مدهون 9 في 13 بوصة واتركه ليبرد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية حتى تدخن فقط.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف النقانق ويطهى على نار عالية حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني في الدهون الخاصة به.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
6
يصفى الدهون الزائدة ويحرك الثوم والبصل والجزر و 1/2 من الزعتر و 1/2 من الزعتر وبذور الشمر والنبيذ الأبيض والطماطم ويغلى المزيج. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها ، مكشوفة ، 20 دقيقة ، حتى يصبح المزيج سميكا. ضجة في الزعتر المتبقية والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
7
وفي الوقت نفسه ، سخن شواء أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
قطع عصيدة من دقيق الذرة إلى أرباع ، ثم نصفين كل ربع قطريا لعمل 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
9
فرشاة أسافين مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون, تعيين على استجواب ويطهى حتى متفحمة قليلا ومقرمش, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
10
قسمي أسافين عصيدة من دقيق الذرة بالتساوي بين 4 أطباق عشاء دافئة ، ضعي فوقها مغرفة من الراجو وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة